Как без лекарств можно быстро снизить давление?

Далеко не каждый человек может похвастаться хорошим давлением. В современном мире люди стали больше уделять времени работе, нежели своему здоровью. Вследствие чего возникает множество проблем с сердечной и сосудистой системой. Та категория людей, которая страдает повышенным артериальным давлением, постоянно сталкивается с немалыми сложностями, чтобы его нормализовать. При каждом повышении давления не будет возможности посетить врача, а пить постоянно таблетки не выход. Организм привыкает к препаратам и в дальнейшем уже не реагирует на них должным образом. При этом есть способы, как быстро снизить давление без лекарств.

Основные правила снижения давления

Все, кто знаком с данной проблемой знают, что хватает физического перенапряжения, перемены погоды, стрессовых ситуаций, чтобы быстро поднялось артериальное давление. У человека появляется ощущение усталости, кружится голова, возможна потеря сознания на короткое время. Зачастую в таких случаях нужных таблеток нет под рукой. Поэтому при таком состоянии следует быстро привести себя в чувства и понизить артериальное давление, чтобы избежать появления гипертонического криза.

Способы снижения давления

Люди, у которых случаются приступы повышенного давления, должны иметь представление о простых приемах его снижения без лекарств.

  1. Успокоиться и расслабиться. Переживание либо любая физическая нагрузка способствуют усугублению ситуации.
  2. Нормализовать дыхание. Расслабившись нужно сделать глубокий вдох. Затем в течение 10 секунд постепенно выдыхать. При такой технике артериальное давление (АД) можно снизить на 30 единиц.
  3. Ванночка для рук. Температура воды должна быть более 37 градусов, руки опускаются в теплую воду. Затем температура воды повышается при каждом добавлении воды и должна дойти максимум 45 градусов. Держать руки в такой воде необходимо 10 минут.
  4. Теплая ванночка для ног чтобы понизить артериальное давление. Происходит расширение сосудов на нижних конечностях, давление немного снижается.
  5. Холодная вода. Следует опустить руки в холодную воду до предплечий на 3 минуты, ополоснуть лицо. Можно прикладывать, смоченную в воде ткань на область солнечного сплетения, зону щитовидной железы. Также налить воду в широкую емкость и побегать в ней 1 минуту.
  6. Яблочный уксус поможет быстро снизить давление. Смочив ткань в яблочном уксусе, приложить к подошвам ног на 10 минут.
  7. Лечебная ванна. Ускорить процесс снижения давления можно наполненной теплой ванной (не более 36 градусов). Следует добавить в воду морскую соль, масло лаванды, валериану.
  8. Акупунктурные точки. Чтобы снизить АД необходимо провести воображаемую вертикальную линию от точки под ушной мочкой до середины ключицы. Затем с помощью подушечек пальцев совершая легкие поглаживающие движения пройтись 10 раз по воображаемой линии на одной и другой стороне шеи.
  9. Травяные настои. Приготовив специальный состав, поможет быстро справиться со стрессом и понизить АД. Потребуется слить в одну емкость валериану, боярышник, пустырник, валокордин. При приеме 1 чайной ложки разбавленной водой можно снизить АД.
  10. Зеленый чай, каркаде с лимоном помогает быстро понизить АД.
  11. Мочегонные препараты. Если нет под рукой нужных лекарств, можно принять мочегонное средство чтобы сбить артериальное давление.
  12. Прогулка на свежем воздухе.

Представленный ряд способов понижения давления без лекарств очень простые и действенные. Поэтому употребление таблеток может не понадобиться. В любом случае прием лекарств в меньшем количестве полезнее для организма.

Следует отметить, что данные методы снижения давления могут не оказать желаемого результата либо снизить АД частично. Их применение не заменит квалифицированной медицинской помощи, поэтому если артериальное давление сильно высокое, следует вызвать бригаду скорой помощи.

Существенность образа жизни в регуляризации давления

Для лечения заболевания гипертония употребление лекарств не относится к главному способу решения проблемы. В критических ситуациях употребление лекарств поможет сбить АД, при этом нет такого препарата, который сможет избавить человека от болезни.

Изменив привычный образ жизни, отказавшись от пагубных привычек, откорректировав рацион можно нормализовать сосудистую систему и наладить кровоток.

Регулярные занятия физическими упражнениями
Огромным помощником для больных гипертонией выступает физическая активность в умеренном количестве. Благодаря физическим упражнениям можно:

  • понизить уровень холестерина;
  • укрепить сердечную мышцу;
  • улучшить работоспособность;
  • повысить устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • бороться с лишним весом.

Небольшие нагрузки

При гипертонии подойдут следующие нагрузки:

  • прогулки пешком;
  • лыжная ходьба;
  • катания на велосипеде;
  • плавание.

Положительного эффекта можно достигнуть, если занятия будут проходить каждый день в течение получаса. Необходимо также избегать повышенной нагрузки, которая может привести к повышению давления.

Если при выполнении упражнений человек испытывает боли сердца, слабость, обильно выделяется пот, появляется одышка, тогда нужно снизить интенсивность выполнения движений.

Увеличивать нагрузку физическими упражнениями необходимо постепенно, чередуя занятия спортом с отдыхом.

Гранатовый сок при гипертонии

Диетическое и здоровое питание

Для снижения АД гипертонику следует ограничиться в употреблении ряда продуктов питания.

  1. Соль. Благодаря натрию в организме накапливается жидкость, как результат увеличивается давление на сосуды и объем крови. Во время высокого давления медики рекомендуют не добавлять в пищу соль, по причине достаточного ее количества в самих продуктах.
  2. Пить крепкие напитки, которые повышают АД. К ним относят кофе, спиртное, черный чай. Выпив такой напиток, произойдет сужение просвета сосуда, а при высоком давлении этого делать не стоит.
  3. Животные жиры. Принимая жирные продукты питания, в крови будет накапливаться холестерин, оседая на стенках сосудов. Эластичность и проходимость сосудов снижается.
  4. Сахар. Употребляя в пищу углеводы, будет прибавляться масса тела, что способствует увеличению давления.

Разрешено принимать в пищу

1. Продукты, которые содержат большое количество калия, магния. Такие элементы способствуют укреплению сердечной мышцы, увеличивают ее стойкость. Излишняя жидкость из организма выводится с помощью калия, а также понижает АД. Чтобы привести в норму АД и предоставить питание сердцу следует ввести в рацион:

  • свеклу;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • капусту;
  • морскую рыбу.

2. Продукты, которые содержат грубую клетчатку. Они не допускают проникновение пагубного холестерина  в кровеносную систему из желудочно-кишечного тракта. Употребив эти продукты, человек ощущает сытость. К ним относят:

  • отдельные бобовые;
  • зерновые;
  • зелень;
  • фрукты;
  • овощи.

Понизить АД, может зеленый чай. Он обладает большим количеством полезных свойств.

Неожиданным, но действенным продуктом, который используют, чтобы снизить давление без приема лекарств является кефир. Чтобы добиться результата следует на стакан кефира добавить ложку корицы. Перемешать и быстро выпить.

Если АД стоит на месте, нельзя поститься и садиться на жесткие диеты. Необходимо кушать часто, дробно. Следует избавиться от сигарет, потому как никотин приводит к сужению проходов сосудов, увеличивает АД.

Снизить с помощью лекарств АД, конечно же, практично и быстро. При этом кроме побочного действия таблеток и иных средств, снижающих давление, негативно отражается на системе регулирования давления. Перемены обычного способа жизни способствуют более главной роли в излечении болезни.

Комплекс упражнений

Каждое из представленных упражнений необходимо выполнить не менее 7 раз.

  1. Понизить АД без лекарств возможно, выполняя упражнение. Лечь на живот и положить под подбородок руки. Приподнимать ноги 10 раз, меняя их по очереди.
  2. Лежа на спине вытянуть нижние конечности и делать вибрацию всего тела.
  3. Приседания. Ноги должны быт на ширине плеч. Делая вдох поднять руки наверх, при выдохе присесть, опустив руки через стороны на низ.
  4. Бег. Упражнение выполняется, не отрывая носки ног от пола.
  5. Сидя на полу касаться носков вытянутыми руками. Затем лечь, чтобы тело расслабилось.

Все перечисленные способы помогут, если заболевание гипертония находится на первоначальной стадии развития. Если же течение болезни хроническое, эти методы применяют в качестве необходимой помощи при отсутствии препаратов. При частом повышении давления следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Как вылечить гипертонию навсегда?!

В России ежегодно происходит от 5 до 10 миллионов обращений в скорую медицинскую помощь по поводу повышения давления. Но российский врач-кардиохирург Ирина Чазова утверждает, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны!

Каким образом можно обезопасить себя и побороть болезнь? Один из многих вылечившихся пациентов - Олег Табаков, рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии...

Читать далее »

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
Читайте также: