Польза бани при гипертонии
Повышение артериального давления (АД) испытывает на себе практически каждый третий. Причин несколько: прием медикаментозных препаратов, стрессовые ситуации или всплеск положительных эмоций, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Отклонения от нормы носят временный характер или давление беспокоит постоянно. В любом случае нестабильность показателя влияет на качество жизни. Во многом приходится себя ограничивать или отказываться полностью.
Парилка не исключение. Традиция посещать баню пришла к нам из древних времен. Процедура очищения включала как физический аспект, так и духовный, творила чудеса при простудных заболеваниях, ревматизме, расширяя сосуды, улучшала кровоток. Возможна ли баня при гипертонии, если она приносит столько пользы? Однозначного ответа нет. Все зависит от индивидуальных особенностей и частоты посещений.
Содержание
Мнение специалистов
Состояние людей, страдающих повышенным давлением, зависит от категории заведения. В русской бане избыток пара при высокой температуре отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему. Мышца сокращается намного интенсивнее. Объем крови увеличивается, расширяя капилляры. Начинается приступ тахикардии, при которой пульс поднимется до 150 ударов. В данной обстановке польза бани при повышенном давлении вызывает обоснованное сомнение.
Самочувствие гипертоника ухудшается и удовольствия от процедуры он не получит. Специалисты рекомендуют перед посещением заведения измерять уровень АД: если показатель не отвечает норме, лучше отложить мероприятие до следующего раза. После выхода из парилки сердцебиение не восстанавливается еще в течение часа, что пагубно влияет на здоровье.
Сауна – альтернатива для рьяных поклонников баньки, страдающих от повышенного давления. Сухой пар не является нагрузкой для кровеносной системы. Пульс учащается до 120 ударов, не отражаясь на работе сердечной мышцы. После выхода из парилки состояние нормализуется за 20–30 минут. Время пребывания зависит от самочувствия: если оно ухудшилось, процедуру необходимо прекратить. Поэтому гипертония и сауна вполне совместимы при корректном подходе.
Действие пара и высокой температуры на организм
Русская баня прогревается в среднем от 70 до 130 градусов, что на несколько порядков выше привычной для организма температуры. С одной стороны, это нагрузка на сердце, а с другой, — стимуляция многих физиологических процессов:
- расширяются стенки сосудов, давление понижается;
- за счет увеличения сокращений мышцы циркуляция крови ускоряется, обогащая кислородом ткани всех органов;
- с выпотом выходят излишняя жидкость и токсические вещества;
- пар и температура — хорошая терапия для слабых легких и органов дыхания;
- расслабляется нервная система, релаксация снимает головные боли, мышечные спазмы, выравнивая эмоциональный фон.
Хороший терапевтический эффект дает совмещение горячего пара и массажа веником. В русских традициях выбор атрибута и его использование составляли целую науку. Предпочтение отдавалось березовой или дубовой связке молодых веток с листвой. Позже пришли эвкалиптовые и липовые.
В бане показатели улучшатся и будут находиться в норме, пока вокруг держится температура. После процедуры все вернется в привычное для организма состояние. Насколько баня повысит или понизит давление, зависит от степени заболевания и клинической картины, поэтому парилку нельзя назвать лечебным мероприятием.
Опасность для гипертоников
Для посещения купального заведения у людей, склонных к нестабильному АД, существует ряд ограничений. При легкой форме гипертензии расширение сосудов благотворно сказывается на нормализации артериального давления и общем самочувствии. Попариться можно, когда нижний (систолический) уровень не превышает 85–95 мм.
Противопоказания
Баня или сауна не рекомендуются, если заболевание носит систематический характер. Перед посещением заведения необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Ограничением для гипертоников является ряд неблагоприятных факторов:
- артериальная гипертензия II или III степени;
- постоянные скачки АД;
- гипотония (температура снизит показатели);
- онкология;
- возрастное ограничение (не старше 80 лет);
- обострение хронических заболеваний;
- сердечные патологии;
- аномалии, связанные с артериями и сосудами;
- респираторные инфекции, сопровождающиеся гипертермией.
Баня при повышенном показателе из-за расширенных капилляров способна спровоцировать носовое кровотечение, которое трудно остановить самостоятельно. Потребуется помощь медицинского работника. Это одна из причин, требующих консультации врача.
Общие советы для гипертоников
Для посещения парной при соблюдении рекомендаций по предварительной подготовке необходимо избегать нежелательных последствий. Это в первую очередь касается людей с хронической формой артериальной гипертензии. Обязательное условие: перед парилкой необходимо знать уровень АД на текущий момент.
Чтобы ходить в баню при гипертонии, следует придерживаться правил:
- Не принимать жирной, соленой или острой пищи за 2 часа до мероприятия.
- Посещать парилку с установленными приборами, фиксирующими влажность воздуха и температурный режим.
- Необходимо защитить голову от перегрева, прикрыть верхнюю часть.
- Под рукой важно иметь препараты, снижающие давление.
- Идти в сауну нужно в сопровождении одного или нескольких человек (чтобы при необходимости оказали помощь).
- Не допускать контраста температуры (после парилки в холодный бассейн), чтобы не спровоцировать мгновенного сужения сосудов.
- Требуется постепенно увеличивать время нахождения в парной, начиная с 5 минут.
- До последующего захода пульс должен полностью восстановиться.
- Отдыхать следует в проветриваемом помещении в положении лежа или полусидя.
- Нельзя употреблять спиртные напитки до и вовремя банной процедуры.
- Полезные травяные чаи разрешено пить при полной уверенности, что они снижают давление, а не наоборот.
Соблюдать меру, чтобы поход в любимое заведение вместо удовольствия и пользы не нанес организму вред.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
