Как быстро понизить холестерин в домашних условиях?

В организме человека присутствуют вещества, жизненно необходимые для нормального функционирования всех органов и систем. Но превышение некоторых показателей наносит большой вред здоровью. К одному из таких веществ относится холестерин. Повышенный уровень может стать причиной закупорки сосудов и развития атеросклероза. Поэтому очень важно знать, как быстро понизить холестерин в домашних условиях.

Холестерин и опасность его повышения

Холестерин – это липид – высокомолекулярный жирный спирт. Он присутствует в оболочках тканей в свободной форме, и необходим для образования многих гормонов. В свободной форме липид не переносится по организму, не способен растворяться в крови, выводиться наружу. Для его доставки ко всем тканям и внутренним органам, холестерин взаимодействует с белками, образуя связанную форму. Таким образом, образуются липопротеины. Эти вещества присутствуют в состав плазмы и способны растворяться в крови.

В организм из пищи поступает только 20% липида, а 80% вырабатывается самостоятельно. Вещество участвует в процессе построения клеточного материала для печени, мышц и головного мозга.

Продукты, снижающие холестерин

Уровень содержания липопротеинов не является постоянным, и может изменяться от физических нагрузок, питания, времени суток. Вещества характеризуются неоднородной структурой, и отличаются по плотности и массе. Выделяют несколько групп липопротеинов:

  • липопротеины с высокой плотностью и молекулярной массой (ЛПВП);
  • липопротеины ос средней плотностью и молекулярной массой;
  • низкомолекулярные липопротеины с низкой плотностью (ЛПНП);
  • вещества с наименьшей плотностью (хиломикроны).

ЛПВП – это «хороший» липопротеин, способствующий очистке стенок сосудов. ЛПНП – «плохой» липопротеин, он доставляет холестерин в артерии из печени, где образует холестериновые бляшки. При увеличении уровня ЛПНП возрастает риск возникновения атеросклероза. Одновременное наличие других тревожных факторов (лишний вес, гипертония, гиподинамия, наследственная предрасположенность) приводит к поражению всех сосудов организма. Со временем атеросклеротические бляшки становятся более плотными, что провоцирует образование тромбов на их поверхности.

Оптимальный уровень холестерина в крови составляет от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Показатель в пределах 6,19 ммоль/л является умеренно-повышенным. Уровень липида выше 6,2 ммоль/л является опасным для жизни и здоровья человека. В такой ситуации обязательно следует снизить уровень холестерина.

Питание для понижения уровня липида

Как снизить холестерин в домашних условиях с помощью специальной диеты? Правильное питание – залог здорового организма. Именно диета является основным условием понижения уровня липида. Следует строго придерживаться плана питания, вплоть до достижения стойкого положительного эффекта.

Продукты питания, недопустимые в ежедневном меню:

  • белый хлеб, мучные изделия на основе пшеничной муки;
  • маргарин;
  • молочные продукты (сливки, сливочное масло, сыр, сметана);
  • мясные продукты  высокой жирности (в особенности свинина).

Отказаться от этих продуктов придется на долгое время, желательно исключить их из рациона навсегда.

Симптомы повышенного холестерина

Некоторые продукты обеспечивают резкое снижение «плохого» холестерина:

  • продукты, богатые содержанием клетчатки;
  • бобовые культуры;
  • овсяная крупа;
  • орехи и сухофрукты (фундук, фисташки, миндаль, кешью, курага, чернослив);
  • свежие овощи и фрукты;
  • рыбий жир (либо в виде добавки, либо в чистом виде).

Для постепенного уменьшения уровня липопротеинов в организме необходимо соблюдение следующих правил:

  • исключение бутерброды, продукции фастфуда из рациона;
  • использование оливкового или растительного масла, вместо сливочного продукта;
  • употребление хлебобулочных изделий только из муки грубого помола, желательно с примесью отрубей;
  • включение в рацион соевых блюд;
  • сокращение потребляемого сала в питании (разрешено только в редких случаях);
  • присутствие рыбных блюд в ежедневном меню (скумбрия и тунец сдержат значительное количество ЛПВП);
  • употребление клетчатки: ежедневная норма потребления не должна быть менее 25 грамм;
  • ограничения в потреблении яиц, животных жиров;
  • исключение жареных блюд с большим количеством масла;
  • употребление достаточного количества жидкости (включая зеленый чай, минеральную воду, натуральные соки).

Понижение «плохого» холестерина в крови происходит медленно и постепенно, но при соблюдении таких правил, результат не заставит себя ждать. Одновременно, внутренние органы и все ткани будут насыщаться «хорошим» липидом – ЛПВП. Соблюдение режима и правил в питании приводит к нормализации баланса липопротеинов, который важен для полноценной и бесперебойной работы всех систем организма.

Лекарственные средства для понижения ЛПНП

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях приемом медикаментозных препаратов? Все подобные средства обладают гиполипидемическим действием, т.е. выводят «плохой» липид из организма.

К наиболее эффективным и безопасным относятся несколько групп лекарственных средств.

  1. Статины – позволяют снизить уровень ЛПНП достаточно быстро. К данной фармакологической категории относятся: флювастатин, симвастатин, правастатин, ловастатин. Компоненты лекарственных средств подавляют образование ЛПНП в печени, способствуют выведению из крови «плохого» холестерина. Это наиболее действенная и распространенная группа препаратов при увеличенном содержании липида. Т.к. большая часть холестерина синтезируется в ночное время суток, то лекарства принимаются перед сном. Дозировка определяется значением ЛПНП, состоянием пациента и анамнезом.
  2. Никотиновая кислота. В медицине данное вещество применяется для снятия спазмов, а также в качестве витаминной добавки. В среднем, суточная дозировка составляет 1,5-3 гр. Чем больше доза вещества, тем выше способность подавлять синтез холестерина. Основные побочные реакции, которые могут возникнуть при приеме препарата – это повышенное потоотделение и жар. Такой препарат, понижающий уровень ЛПНП, необходимо запивать холодной водой, после чего принять таблетку аспирина, для устранения побочных реакций.
  3. Секвестранты желчных кислот: колестид, холестирамин, колестипол. Эта группа лекарств позволяет понизить холестерин в домашних условиях, приостановить выработку желчных кислот, проникающих сквозь кишечные стенки.
  4. Фибраты и другие формы фибровой кислоты: безафибрат, гемфиброзил, клофибрат, атромид, гевилон. Эффективность воздействия таких средств значительно ниже, но они также нередко назначаются при повышении холестерина. Наличие таких заболеваний, как холецистит и желчнокаменная болезнь, является противопоказанием к применению фибратов.

Лечение любыми медикаментозными препаратами в домашних условиях допускается только по назначению врача. Неправильный подбор препаратов и неверная дозировка могут негативно сказаться на состоянии здоровья пациента.

Высокий холестерин
 

Средства народной медицины в борьбе с недугом

Понизить уровень холестерина в домашних условиях возможно и при помощи народных средств. Существует большое разнообразие безопасных и эффективных рецептов, способствующих нормализации баланса липопротеинов в крови.

  1. Липовая мука. Высушенные цветки липы перемалываются в мелкую крошку. Смесь назначается по 1 ч. л. трижды в сутки, запивая достаточным количеством теплой воды. Длительность приема в среднем составляет 1 месяц. Сделав двухнедельный перерыв, курс повторяется. Лечение будет эффективным при соблюдении правил питания, подразумевающих включение в рацион большого количества свежего укропа (источника витамина С) и яблок (источника пектина), оказывающих благотворное действие на сосуды. Одновременное употребление желчегонных сборов (бессмертник, кукурузные рыльца) нормализуют функцию печени и работу желчного пузыря. При помощи такого сочетания целебных трав можно снизить холестерин уже спустя несколько месяцев (2-3) ежедневного применения.
  2. Прополис — настойка. В 30 мл воды растворяется 7 капель 4% настойки, и принимаются трижды в сутки за 30 минут до еды. Длительность терапии составляет не более 4 месяцев. Прополис очищает сосуды от «плохого» холестерина.
  3. Фасоль и горох. ½ стакана сырого продукта заливаются водой, и настаиваются в течение 12 часов. После этого жидкость сливается, и набирается свежая. Положив в смесь несколько грамм (на кончике чайной ложки) пищевой соды, смесь варится до полной готовности. Полученный объем принимается за два раза. Курс лечения длится 3 недели.
  4. Семена льна. Еще один продукт, снижающий уровень липопротеинов в крови – льняное семя. Семена добавляются в обычную пищу, либо принимаются в чистом виде. Кроме вывода холестерина, также улучшается работа сердца, нормализуется давление, улучшается функционирование желудочно-кишечного тракта.
  5. Одуванчик. Сухой корень растения перемалывается в мелкий порошок, и принимается по 1 ч. л. перед каждым приемом пищи. Лечение возможно на протяжении 6 месяцев и более.
  6. Сельдерей. Как избавиться от холестерина с помощью сельдерея?  Нарезанный стебель варится в воде несколько минут. Готовый продукт посыпается небольшим количеством соли и сахара, кунжутным семенем, оливковым или подсолнечным маслом. Такое блюда можно употреблять в любой прием пищи, но главное – регулярно. Сельдерей противопоказан людям с низким артериальным давлением.
  7. Избавляться от «плохого» холестерина можно с помощью солодки. 2 ст. л. измельченного корневища заливаются 500 мл кипятка, и провариваются в течение 10 минут на медленном огне. Процеженный отвар принимается по трети стакана 4 раза в сутки после еды. Длительность лечения составляет 3 недели. Через месяц курс можно повторить.
  8. Софора японская и омела белая. Как можно очистить сосуды с помощью этих трав. Для этого нужно измельчить по 100 гр. плодов, залить из 1000 мл водки, и дать настояться в течение 3 недель. Процеженную настойку употребляют по 1 ч. л. трижды в день за 30 минут до еды. Настойка обладает уникальными свойствами: улучшает кровообращение, нормализует давление, улучшает состояние стенок капилляров, очищает сосуды от холестерина.

Все средства народной медицины безопасны, эффективны, и практически не имеют противопоказаний и побочных реакций.

Польза и вред холестерина

Биологически активные добавки к пище

Уменьшать уровень холестерина в крови можно и при помощи БАДов. Такие добавки не являются лекарственными средствами, и могут лишь помочь в общей терапии. При повышенном уровне ЛПНП назначаются три группы БАДов:

  • для увеличения обмена липидов (с экстрактом чеснока);
  • для снижения уровня «плохого» холестерина (с добавлением рыбьего жира);
  • для уменьшения степени усвоения жиров в кишечнике (с хитином ракообразных).

При приеме БАДов также должен соблюдаться режим питания для более эффективного лечения.

Меры профилактики

  1. Исключение из рациона питания продуктов, содержащих «плохой» холестерин.
  2. Включение в меню продуктов, богатых ЛПВП.
  3. Отказ от вредных привычек.
  4. Регулярная физическая нагрузка, контроль веса.
  5. Регулярное измерение уровня ЛПНП в организме (по анализам крови).
  6. Активный и здоровый образ жизни.

Соблюдение таких простых правил поможет снизить риск увеличения «плохого» холестерина в крови, нормализовать кровообращение и давление, улучшить состояние стенок кровеносных сосудов.

Повышенный уровень холестерина – это тревожный звонок для любого человека. Стоит обратить свое внимание на питание, образ жизни и обязательно посетить врача. Как быстро понизить холестерин в домашних условиях? Для этого можно воспользоваться как лекарственными препаратами, так и средствами народной медицины. При соблюдении специальной диеты и правильного образа жизни, холестерин будет оставаться всегда в норме.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
Читайте также: