Как быстро понизить холестерин в домашних условиях?

В организме человека присутствуют вещества, жизненно необходимые для нормального функционирования всех органов и систем. Но превышение некоторых показателей наносит большой вред здоровью. К одному из таких веществ относится холестерин. Повышенный уровень может стать причиной закупорки сосудов и развития атеросклероза. Поэтому очень важно знать, как быстро понизить холестерин в домашних условиях.

Содержание

1 Холестерин и опасность его повышения
2 Питание для понижения уровня липида
3 Лекарственные средства для понижения ЛПНП
4
5 Средства народной медицины в борьбе с недугом
6 Биологически активные добавки к пище
7 Меры профилактики

Холестерин и опасность его повышения

Холестерин – это липид – высокомолекулярный жирный спирт. Он присутствует в оболочках тканей в свободной форме, и необходим для образования многих гормонов. В свободной форме липид не переносится по организму, не способен растворяться в крови, выводиться наружу. Для его доставки ко всем тканям и внутренним органам, холестерин взаимодействует с белками, образуя связанную форму. Таким образом, образуются липопротеины. Эти вещества присутствуют в состав плазмы и способны растворяться в крови.

В организм из пищи поступает только 20% липида, а 80% вырабатывается самостоятельно. Вещество участвует в процессе построения клеточного материала для печени, мышц и головного мозга.

Уровень содержания липопротеинов не является постоянным, и может изменяться от физических нагрузок, питания, времени суток. Вещества характеризуются неоднородной структурой, и отличаются по плотности и массе. Выделяют несколько групп липопротеинов:

липопротеины с высокой плотностью и молекулярной массой (ЛПВП);
липопротеины ос средней плотностью и молекулярной массой;
низкомолекулярные липопротеины с низкой плотностью (ЛПНП);
вещества с наименьшей плотностью (хиломикроны).

ЛПВП – это «хороший» липопротеин, способствующий очистке стенок сосудов. ЛПНП – «плохой» липопротеин, он доставляет холестерин в артерии из печени, где образует холестериновые бляшки. При увеличении уровня ЛПНП возрастает риск возникновения атеросклероза. Одновременное наличие других тревожных факторов (лишний вес, гипертония, гиподинамия, наследственная предрасположенность) приводит к поражению всех сосудов организма. Со временем атеросклеротические бляшки становятся более плотными, что провоцирует образование тромбов на их поверхности.

Оптимальный уровень холестерина в крови составляет от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Показатель в пределах 6,19 ммоль/л является умеренно-повышенным. Уровень липида выше 6,2 ммоль/л является опасным для жизни и здоровья человека. В такой ситуации обязательно следует снизить уровень холестерина.

Питание для понижения уровня липида

Как снизить холестерин в домашних условиях с помощью специальной диеты? Правильное питание – залог здорового организма. Именно диета является основным условием понижения уровня липида. Следует строго придерживаться плана питания, вплоть до достижения стойкого положительного эффекта.

Продукты питания, недопустимые в ежедневном меню:

белый хлеб, мучные изделия на основе пшеничной муки;
маргарин;
молочные продукты (сливки, сливочное масло, сыр, сметана);
мясные продукты высокой жирности (в особенности свинина).

Отказаться от этих продуктов придется на долгое время, желательно исключить их из рациона навсегда.

Некоторые продукты обеспечивают резкое снижение «плохого» холестерина:

продукты, богатые содержанием клетчатки;
бобовые культуры;
овсяная крупа;
орехи и сухофрукты (фундук, фисташки, миндаль, кешью, курага, чернослив);
свежие овощи и фрукты;
рыбий жир (либо в виде добавки, либо в чистом виде).

Для постепенного уменьшения уровня липопротеинов в организме необходимо соблюдение следующих правил:

исключение бутерброды, продукции фастфуда из рациона;
использование оливкового или растительного масла, вместо сливочного продукта;
употребление хлебобулочных изделий только из муки грубого помола, желательно с примесью отрубей;
включение в рацион соевых блюд;
сокращение потребляемого сала в питании (разрешено только в редких случаях);
присутствие рыбных блюд в ежедневном меню (скумбрия и тунец сдержат значительное количество ЛПВП);
употребление клетчатки: ежедневная норма потребления не должна быть менее 25 грамм;
ограничения в потреблении яиц, животных жиров;
исключение жареных блюд с большим количеством масла;
употребление достаточного количества жидкости (включая зеленый чай, минеральную воду, натуральные соки).

Понижение «плохого» холестерина в крови происходит медленно и постепенно, но при соблюдении таких правил, результат не заставит себя ждать. Одновременно, внутренние органы и все ткани будут насыщаться «хорошим» липидом – ЛПВП. Соблюдение режима и правил в питании приводит к нормализации баланса липопротеинов, который важен для полноценной и бесперебойной работы всех систем организма.

Лекарственные средства для понижения ЛПНП

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях приемом медикаментозных препаратов? Все подобные средства обладают гиполипидемическим действием, т.е. выводят «плохой» липид из организма.

К наиболее эффективным и безопасным относятся несколько групп лекарственных средств.

Статины – позволяют снизить уровень ЛПНП достаточно быстро. К данной фармакологической категории относятся: флювастатин, симвастатин, правастатин, ловастатин. Компоненты лекарственных средств подавляют образование ЛПНП в печени, способствуют выведению из крови «плохого» холестерина. Это наиболее действенная и распространенная группа препаратов при увеличенном содержании липида. Т.к. большая часть холестерина синтезируется в ночное время суток, то лекарства принимаются перед сном. Дозировка определяется значением ЛПНП, состоянием пациента и анамнезом.
Никотиновая кислота. В медицине данное вещество применяется для снятия спазмов, а также в качестве витаминной добавки. В среднем, суточная дозировка составляет 1,5-3 гр. Чем больше доза вещества, тем выше способность подавлять синтез холестерина. Основные побочные реакции, которые могут возникнуть при приеме препарата – это повышенное потоотделение и жар. Такой препарат, понижающий уровень ЛПНП, необходимо запивать холодной водой, после чего принять таблетку аспирина, для устранения побочных реакций.
Секвестранты желчных кислот: колестид, холестирамин, колестипол. Эта группа лекарств позволяет понизить холестерин в домашних условиях, приостановить выработку желчных кислот, проникающих сквозь кишечные стенки.
Фибраты и другие формы фибровой кислоты: безафибрат, гемфиброзил, клофибрат, атромид, гевилон. Эффективность воздействия таких средств значительно ниже, но они также нередко назначаются при повышении холестерина. Наличие таких заболеваний, как холецистит и желчнокаменная болезнь, является противопоказанием к применению фибратов.

Лечение любыми медикаментозными препаратами в домашних условиях допускается только по назначению врача. Неправильный подбор препаратов и неверная дозировка могут негативно сказаться на состоянии здоровья пациента.

Средства народной медицины в борьбе с недугом

Понизить уровень холестерина в домашних условиях возможно и при помощи народных средств. Существует большое разнообразие безопасных и эффективных рецептов, способствующих нормализации баланса липопротеинов в крови.

Липовая мука. Высушенные цветки липы перемалываются в мелкую крошку. Смесь назначается по 1 ч. л. трижды в сутки, запивая достаточным количеством теплой воды. Длительность приема в среднем составляет 1 месяц. Сделав двухнедельный перерыв, курс повторяется. Лечение будет эффективным при соблюдении правил питания, подразумевающих включение в рацион большого количества свежего укропа (источника витамина С) и яблок (источника пектина), оказывающих благотворное действие на сосуды. Одновременное употребление желчегонных сборов (бессмертник, кукурузные рыльца) нормализуют функцию печени и работу желчного пузыря. При помощи такого сочетания целебных трав можно снизить холестерин уже спустя несколько месяцев (2-3) ежедневного применения.
Прополис — настойка. В 30 мл воды растворяется 7 капель 4% настойки, и принимаются трижды в сутки за 30 минут до еды. Длительность терапии составляет не более 4 месяцев. Прополис очищает сосуды от «плохого» холестерина.
Фасоль и горох. ½ стакана сырого продукта заливаются водой, и настаиваются в течение 12 часов. После этого жидкость сливается, и набирается свежая. Положив в смесь несколько грамм (на кончике чайной ложки) пищевой соды, смесь варится до полной готовности. Полученный объем принимается за два раза. Курс лечения длится 3 недели.
Семена льна. Еще один продукт, снижающий уровень липопротеинов в крови – льняное семя. Семена добавляются в обычную пищу, либо принимаются в чистом виде. Кроме вывода холестерина, также улучшается работа сердца, нормализуется давление, улучшается функционирование желудочно-кишечного тракта.
Одуванчик. Сухой корень растения перемалывается в мелкий порошок, и принимается по 1 ч. л. перед каждым приемом пищи. Лечение возможно на протяжении 6 месяцев и более.
Сельдерей. Как избавиться от холестерина с помощью сельдерея? Нарезанный стебель варится в воде несколько минут. Готовый продукт посыпается небольшим количеством соли и сахара, кунжутным семенем, оливковым или подсолнечным маслом. Такое блюда можно употреблять в любой прием пищи, но главное – регулярно. Сельдерей противопоказан людям с низким артериальным давлением.
Избавляться от «плохого» холестерина можно с помощью солодки. 2 ст. л. измельченного корневища заливаются 500 мл кипятка, и провариваются в течение 10 минут на медленном огне. Процеженный отвар принимается по трети стакана 4 раза в сутки после еды. Длительность лечения составляет 3 недели. Через месяц курс можно повторить.
Софора японская и омела белая. Как можно очистить сосуды с помощью этих трав. Для этого нужно измельчить по 100 гр. плодов, залить из 1000 мл водки, и дать настояться в течение 3 недель. Процеженную настойку употребляют по 1 ч. л. трижды в день за 30 минут до еды. Настойка обладает уникальными свойствами: улучшает кровообращение, нормализует давление, улучшает состояние стенок капилляров, очищает сосуды от холестерина.

Все средства народной медицины безопасны, эффективны, и практически не имеют противопоказаний и побочных реакций.

Биологически активные добавки к пище

Уменьшать уровень холестерина в крови можно и при помощи БАДов. Такие добавки не являются лекарственными средствами, и могут лишь помочь в общей терапии. При повышенном уровне ЛПНП назначаются три группы БАДов:

для увеличения обмена липидов (с экстрактом чеснока);
для снижения уровня «плохого» холестерина (с добавлением рыбьего жира);
для уменьшения степени усвоения жиров в кишечнике (с хитином ракообразных).

При приеме БАДов также должен соблюдаться режим питания для более эффективного лечения.

Меры профилактики

Исключение из рациона питания продуктов, содержащих «плохой» холестерин.
Включение в меню продуктов, богатых ЛПВП.
Отказ от вредных привычек.
Регулярная физическая нагрузка, контроль веса.
Регулярное измерение уровня ЛПНП в организме (по анализам крови).
Активный и здоровый образ жизни.

Соблюдение таких простых правил поможет снизить риск увеличения «плохого» холестерина в крови, нормализовать кровообращение и давление, улучшить состояние стенок кровеносных сосудов.

Повышенный уровень холестерина – это тревожный звонок для любого человека. Стоит обратить свое внимание на питание, образ жизни и обязательно посетить врача. Как быстро понизить холестерин в домашних условиях? Для этого можно воспользоваться как лекарственными препаратами, так и средствами народной медицины. При соблюдении специальной диеты и правильного образа жизни, холестерин будет оставаться всегда в норме.