Как правильно принимать льняные семена для снижения уровня холестерина

Холестерин является неотъемлемой частью человеческого организма. Без его наличия такие процессы, как расщепление жиров, выработка витамина D были бы невозможными. При этом показатель холестерина должен быть нормальным. При его переизбытке происходит нарушение кровотока, что может привести к инсульту, инфаркту. Это указывает на то, что следует избавляться от плохого холестерина. Врачи рекомендуют воспользоваться семенами льна, которые благодаря полиненасыщенным жирам, витамину F помогут снизить уровень холестерина. Потому важно иметь представление о том, как принимать льняное семя для снижения холестерина.

Характерные особенности льна

Культурный злак – лен, известен человеку уже давно. Его используют для получения волокна для ткани, при изготовлении линолеума, масляных красок. Также лен применяют в медицине. Семена употребляют внутрь, а из масла готовят мази.

Данный продукт отличный помощник, если у человека высокий холестерин. Семена очень полезны для понижения холестерина, но при этом есть противопоказания к их применению.

Семена льна при высоком холестерине

Кроме того, семя льна используют в качестве профилактики и лечения различных недугов:

  1. Артриты.
  2. Онкологические болезни.
  3. При болезнях почек (например, при почечной недостаточности).

Лен также поможет улучшить состояние кожного покрова, волос, при гиперреактивности и избытке внимания, оказывает доброкачественное влияние на воспаление слизистых оболочек.

Положительный эффект данного злака обусловлен его составом. Практически половину семени составляет жирное масло, 1/8 – это слизь и четверть семени – это белки. Состав масла льна состоит из кислот:

  1. Линоленовая.
  2. Линолевая.
  3. Олеиновая.
  4. Пальмитиновая.
  5. Стеариновая.

Также в масле присутствуют ценные омега-кислоты, витамины.

Польза злака

Многие знают, что из семян льна готовят масло, которое потом принимают в пищу. Данный продукт – это отличный источник полезных организму соединений и витаминов. Питательные вещества, содержащиеся в нем, заменяют продукты из мяса. Также в составе злака имеется клетчатка, которая препятствует накапливанию жиров.

При регулярном приеме в пищу льна и продуктов из него, вероятность возникновения болезней артерий понижается.

Если употреблять семена льна от высокого холестерина, можно существенно снизить его уровень до необходимого показателя. Важно при таком методе излечения не злоупотреблять жирной пищей.

Масло из семян льна

Как использовать семена и масло

Для получения максимальной пользы от продуктов, необходимо правильно их применять.

При повышенном холестерине для снижения его уровня следует употреблять не менее 200 грамм злака. Прием может быть как в чистом виде, так и использоваться для заправки салатов, гарниров. Эффекта можно добиться, если приготовить отвар из семени.

Важно помнить, при чрезмерном приеме семян могут возникнуть проблемы с работой кишечника, что становится причиной развития заболеваний.

Рекомендуют использовать лен по такой схеме:

  1. Для профилактики принимать продукт на протяжении 30 дней по 1-2 ложки масла.
  2. Для лечения прием осуществляется около 2-3 месяцев.

Приобрести семя льна можно в аптеке. Его выпускают в жидком виде и капсулах. Также важно правильно хранить продукт. При попадании солнечного света и воздействии на него высокой температуры, продукт может потерять все свои полезные качества. Поэтому следует хранить его в холодильнике, емкость должна быть темная. Так как масло быстро высыхает, сосуд необходимо закрывать плотно.

То, как принимать льняное масло для снижения холестерина, зависит от количества потребляемых жирных кислот. Взрослому человеку рекомендуют пить по 1-2 ложки масла, при этом нельзя принимать никакие иные похожие продукты. Лечение должно проходить курсом. Затем следует сделать перерыв и повторить лечение снова.

Помимо того, что продукт снижает холестерин, его применяют для профилактики заболеваний. Советуют добавлять злак при приготовлении выпечки, каши. Также сырье можно измельчить и класть при готовке любых блюд. Для этой цели хорошо подойдут такие продукты:

  • творог;
  • каша;
  • сок;
  • пюре из фруктов.

Уникальные свойства льна

Перемолотые семена необходимо сразу класть в блюдо, так как они быстро окисляются на воздухе. Термическая обработка не требуется. Рекомендации специалистов заключаются в том, что порошок необходимо выпивать по утрам и вечерам. Перемолотый злак можно смешивать с медом 1:1.

Масло также используют при диете. Необходимо выпивать по 2 столовые ложки масла на голодный желудок на протяжении 14 дней. Затем употребление необходимо прервать на некоторое время, так как при длительном использовании имеются негативные моменты.

Важно помнить, что во время диеты, нельзя вовсе воздерживаться от продуктов с содержанием холестерина. Так как если организм недополучает требуемые вещества, он берется сам повышать их выработку.

Иногда врачи рекомендуют заменить прием сливочного и подсолнечного масла, более полезными:

  1. Льняное.
  2. Оливковое.
  3. Кукурузное.
  4. Кунжутное.

Лен с латинского слова переводится, как самый полезный. Так как благодаря льну, не только будет снижаться показатель холестерина, а также он поможет:

  • избавить организм от паразитов;
  • снизить массу тела;
  • уменьшить показатель сахара в крови.

Противопоказания к применению

Для уменьшения показателя холестерина лен разрешено принимать только взрослым. Детям возрастом до 16 лет можно использовать его после разрешения врача.

Беременные женщины должны воздержаться от приема данного злака, по причине содержания в нем жира, подобного женскому гормону. Если повысить содержание, это может повергнуть к выкидышу.

Запрещено использовать злак, при плохой сворачиваемости крови. Если существует такая проблема, его принимать нельзя, так как употребляемый продукт может сделать кровь намного жиже и любая травма обернется сильнейшим кровотечением.

Существует мнение врачей о том, что масло способно уменьшать показатель сахара. Потому диабетикам его применять можно, но наблюдаясь у специалиста и постоянно контролируя показатель сахара.

Также льняное семя от холестерина и масло негативно воздействуют на показатель гормонов:

  1. Возможно развитие гормонального дисбаланса.
  2. Продукт останавливает формирование онкологических болезней (этот факт не является доказанным).

Отвар льняного семени

Народные способы лечения

Чтобы уменьшить холестерин можно использовать народные рецепты.

Настой из семени льна

Для приготовления настоя необходимо взять столовую ложку перемолотых семян и залить их стаканом кипятка. Отставить настаиваться 2 часа. Отфильтровывать настой нет необходимости. Далее, добавить 0,5 столовой ложки сока столетника. Выпивать за 2 подхода. Утром на голодный желудок, а вечером, когда пройдет 4 часа после последнего употребления еды. Лечение может проходить от 1 до 3 месяцев, все будет зависеть от результата.

Масло, которое выжимают из семян льна, также поможет бороться с высоким холестерином. Его рекомендуют пить перед едой в чистом виде по одному глотку либо добавлять в продукты.

Отвар из злака

Чтобы приготовить отвар нужно смешать в литре воды 2 большие ложки семени. Настаивать на протяжении 5 часов. Употреблять 0,5 стакана 3 раза на день до приема пищи.

Кисель из семян

Потребуется взять 2 чайные ложки муки льна, залить стаканом кипятка. Варить 10 минут помешивая. Когда кисель остынет, его можно пить. Употребляют кисель за 20 минут до еды. Сахар к киселю класть не следует, так как это диетический рецепт.

При использовании семени льна и масла можно действительно уменьшить показатель холестерина. Очень важно при лечении вести здоровый образ жизни, не есть вредные продукты, и положительный желаемый результат вскоре наступит.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
Читайте также: